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肩凝りさん♪取っ掛かりのアロマ・・・コレ如何ですか?

アロマを生活に取り入れたいのだけど

具体的にどうしたらいいのかなー?っていうご質問を受けました。

なので、この場をお借りして、ちょろっと語っていいですかねーww

アロマって、実は、あまり難しくないんですよね。

若干の注意事項があるだけで。

お出掛けできる範囲に、精油が売っている店がありましたら

そこで色々香りを嗅いで、好きな香りを買ってみるのが一番いいと思うんだけど

でも、そういう環境に無い時はどうしましょうかね?

んー。

あまり「キライ!」っていうのを聞いた事が無い香りから

始めるのは如何でしょう?

キライ!ってのを聞いたことがすくない精油は、柑橘系かな?

光毒性のない、オレンジスイートとかはどうでしょう?

(グレープフルーツとレモンは、光毒性といって、
皮膚に塗った状態で日光などの強い紫外線に当たると
皮膚に炎症を起こす性質のこと)

柑橘系で私が好きなのは、ベルガモット

ベルガモットも光毒性がありますが、ベルガプテンフリーって

書いてあるのを買えば心配ありません。

あと、万能の精油、ラベンダーは如何でしょう?

(ラベンダーは色々な種類があります。

スパイクラベンダーは、バイキンに対抗する力が強く

ラバンジンは筋肉痛に・・・ストエカスは防虫に・・・とか)

でも、初めて使う方は、真正ラベンダーをおススメします。

コレはホント万能で、安全性も高いです)

火傷の時に薄く塗ってよし、寝る前にうすーくたけば

ぐっすり眠る事ができます。

肩凝りの時にも痛みを緩和してくれます。

本当にラベンダーの精油は持っていて良かったと思えるひと瓶です。

柑橘系やラベンダー、ローズマリーなどは精油の中でも

まだ安価な方ですので、手も出やすいかと思います。

あと、私が大好きで、よく使っている精油といえば・・・

ローズウッドです。

最近は資源保護の観点から手に入らなくなっていて

残念なのですが、

オレンジスイート・ラベンダー・ローズウッドのブレンドは

私が良く作るブレンド。

頑張るぞー!にも、ふにゃふにゃーにも対応してくれる

元気ブレンドです。

あ、私の好きな精油の話ではなかったですね(笑)

宣伝するって訳ではありませんが、

生活の木さんの製品で、ミニミニサイズ、3点セットとかが

色々ありますので、それもお試しにはいいかと。

でー。薀蓄ばかりすみませんww

今回のご質問のお方は、私と一緒で、朝起きたら

首が痛くて、動くのがしんどい・・・

こんな感じの使い方は、如何でしょうか?

ホホバオイル5ml + ローズマリー1滴

首周りや肩の痛いところに優しくマッサージ

眠る前・・・

入浴剤を入れて入浴

 自然塩大匙1~2弱 + ラベンダー5滴

(よく混ぜて、入ってください)

入浴後、ホホバオイル5ml + ラベンダー1滴でマッサージ

(マッサージは、強くしなくてもいいです。優しくなでなでしましょう)

忙しい時その①

洗面器にお湯をはって、ラベンダー3滴を入れて混ぜ、

手を肘までお湯につける←ホカホカ~

タオルを浸して絞って、肩にホットパック

忙しい時その②

洗面器にタオルを絞れる位の熱めのお湯をはり

ラベンダー1~2滴を入れて混ぜて

同じくタオルを浸して絞り、目の周りに温湿布する。

朝と夜の精油を変えたのは、メリハリをつけるため。

朝は筋肉痛も緩和するけど、シャッキリ

夜は気持ちの緊張を解いてゆるゆる~

あと、お休み前に温かい飲み物・・・

ハーブティーは如何でしょう?

ハーブの万能選手は、ジャーマンカモミール

味がキライでなければ、ミルクティーにして飲むと温まりますよ~

というわけで、

真正ラベンダー1本
ローズマリー1本
ホホバオイル

ここからはじめては如何でしょ?

いや、コストを気になさるなら、

取っ掛かりですので、ラベンダー1本とホホバだけでもいいかも。

気持ちが解けて、アロマの魅力に取り付かれたら、

もっとこの世界に入っていきたくなりますよww

※ マッサージ、使用前にはお肌に合うかのパッチテストを推奨します

と、拙いものですが、日本アロマ環境協会では、そのすてきなHPで

使い方や注意事項を紹介してくれています。

是非、ご参照くださいませ♪→http://www.aromakankyo.or.jp/basics/

 

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